5 phương thuốc dân gian tốt nhất cho chứng mất ngủ

Căng thẳng, mệt mỏi, sinh thái kém và lối sống sai lầm dẫn đến thực tế là giấc ngủ của chúng ta trở nên nông cạn, không liên tục và ngắn ngủi. Điều này dẫn đến kiệt sức thần kinh, khó chịu, các bệnh tim mạch. Phải làm sao

Nếu bạn không thể ngủ trong một thời gian dài hoặc thức dậy vào giữa đêm, bạn cần phải giải quyết vấn đề này bằng cách nào đó. Bạn có thể tham khảo ý kiến ​​bác sĩ để anh ấy kê đơn thuốc ngủ. Nhưng tôi khuyên bạn nên bắt đầu với một tùy chọn đơn giản và hữu ích hơn. Rốt cuộc, hoàn toàn có thể bình thường hóa giấc ngủ với sự giúp đỡ của những món quà của thiên nhiên. Nhiều người trong số bạn có thể phát triển trong sân sau của bạn.

1. Truyền dịch Chamomile nhẹ nhàng

Bạn sẽ cần:

  • 2 muỗng canh. thì là bình thường,
  • 2 muỗng canh. hoa cúc,
  • 1 muỗng canh. Rễ cây Valerian.

Cắt nhỏ rễ valerian, trộn với hoa thì là và hoa cúc. 1 muỗng canh. bộ sưu tập cỏ đổ một ly nước sôi. Để trong 2 giờ, sau đó căng thẳng. Uống 1/3 cốc 3 lần một ngày.

Truyền dịch này không chỉ cải thiện giấc ngủ, mà còn làm dịu, làm giảm sự thay đổi tâm trạng, giảm sự khó chịu và nước mắt. Các công cụ có thể được sử dụng trong giai đoạn cuộc sống khó khăn.

2. Truyền hoa oải hương cho giấc ngủ ngon

Bạn sẽ cần:

  • 2 muỗng canh. hoa oải hương,
  • 2 muỗng canh. Chanh dưỡng
  • 1 muỗng canh. Veronica văn phòng,
  • 1 muỗng canh. quả dâu tây.

Trộn tất cả các thành phần. Nhận được "cocktail" thuốc đổ 500 ml nước sôi và để trong phích trong 5-6 giờ. Hàng ngày uống một ly truyền dịch trước khi đi ngủ.

Ưu điểm của công cụ này là không chỉ bình thường hóa giấc ngủ mà còn có tác dụng bổ, cải thiện khả năng miễn dịch. Ngoài ra, truyền dịch có mùi tuyệt vời!

3. Tắm Linden cho chứng mất ngủ

Bạn sẽ cần:

  • 500 g hoa linden,
  • 2 lít nước.

Đổ đầy màu vôi với hai lít nước, đun sôi và để nguội. Sau đó lọc nước dùng và đổ vào bồn tắm. Nhiệt độ nước tối ưu cho quy trình này là 36-38 ° C, thời gian là 20 phút.

Linden nở thuận lợi ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh, cải thiện giấc ngủ và tâm trạng. Ngoài ra, công cụ này cực kỳ hữu ích cho da. Thuốc sắc của hoa chanh nổi tiếng với các hoạt động dưỡng ẩm và làm săn chắc da.

4. Cocktail mật ong chanh

Bạn sẽ cần:

  • 2 muỗng canh. mật ong tự nhiên,
  • 1 muỗng canh. nước chanh
  • 2 muỗng canh. hạt óc chó nghiền nát.

Làm tan mật ong trong bồn nước hoặc trong lò vi sóng. Trộn nước cốt chanh, mật ong lỏng và các loại hạt. Lấy công cụ cho 1 muỗng canh. cho đêm

Món ngon này sẽ cung cấp cho cơ thể bạn các vitamin và vi lượng có lợi. Với nó, bạn không chỉ bình thường hóa giấc ngủ mà còn tăng cường hệ thống miễn dịch, cải thiện sức khỏe tổng thể và tăng hiệu quả.

5. Thuốc sắc hoa ngô từ rối loạn giấc ngủ

Bạn sẽ cần:

  • 1 muỗng canh. hoa ngô xanh
  • 1.5 Nghệ thuật. nước.

Pha hoa ngô với nước sôi và để ngấm trong 2 giờ. Uống 1/4 cốc 3 lần một ngày. Với truyền dịch này, bạn sẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ, giảm căng thẳng thần kinh, thoát khỏi co thắt cơ bắp. Ngoài ra, công cụ bình thường hóa công việc của hệ thống tiêu hóa và có tác dụng trị sỏi mật.

Bạn sẽ cảm nhận được hiệu quả rõ rệt từ việc sử dụng các loại thảo mộc chữa bệnh sau 7-10 ngày sử dụng thường xuyên. Nếu trong thời gian này, chứng mất ngủ không giảm, tốt hơn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Có lẽ rối loạn giấc ngủ là do rối loạn nghiêm trọng hơn trong cơ thể.

Loading...